.
Авторизация | Регистрация
Хочешь лучшие торренты? Добавь свой email!
Добавить

Торрент скачать бесплатно

» » И. Oвчаренко, Е. Скворцова | Идеальная осанка за 31 день! + Аудио (2013) PCRec [H.264 / 1080p] скачать через торрент бесплатно




    И. Oвчаренко, Е. Скворцова | Идеальная осанка за 31 день! + Аудио (2013) PCRec [H.264 / 1080p] скачать через торрент бесплатно

    Опубликовал: Админ | Дата: 17-05-2015, 04:22 | Просмотров: 264

    Автор (режиссер): И. Взрывоопасный вопрос, сказал кто то из толпы, к чему не понятно. Oвчаренко, Е. Скворцова
    Жанр: Здоровье
    Продолжительность: Видео 00: 19: 57 + Аудио 01: 48: 47
    Качество видео: PCRec
    Видеокодек: AVC/H.264
    Битрейт видео: ~3985 Кбит/сек
    Размер кадра: 1920x1080
    Аудиокодек: AAC 2.0, 2 канала
    Битрейт аудио: 128 kbps, 2ch, 44100Hz

    Описание

    Идеальная осанка за 31 День - первая комплексная и пошаговая система улучшения осанки.
    8 лет тренерского опыта, 5 лет поисков и экспериментов, \'самый сок\' всех существующих способов улучшить осанку, собраны в систему и разбиты по шагам.
    Система рассчитана на 31 день, в течение которых вы будете ежедневно выполнять упражнения и практические задания на воспитание привычки к правильной осанке. Результат - идеальная осанка всего за месяц, улучшение общей физической формы и самочувствия, море новых знаний, а главное - удовольствие от процесса и результата!
    Каждый день программы вы будете получать новый блок важной теории, которую сразу сможете применить на практике. Вот несколько тем из тех, которые затрагиваются в системе:
    Как правильно подобрать рабочие стул и стол
    Как правильная осанка влияет на восприятие людей
    Какие существуют методики улучшения осанки - их плюсы и минусы
    Как поднять 150 кг без опасности для позвоночника
    Почему сколиоз не страшен
    Как заставить себя соблюдать самодисциплину... С удовольствием.
    Бонус 1 - Комплекс Супер-пресс (07: 41)
    Бонус 2 - Идеальная осанка для ваших детей (06: 18)
    Введение (02: 24)
    День 1. Начинаем! (03: 44)
    День 2. Осанка = привычка (02: 51)
    День 3. Как правильно делать упражнения (03: 14)
    День 4. Как правильно тянуться (01: 39)
    День 5. Как правильно сидеть (02: 30)
    День 6. Как правильно выбрать стул и стол (02: 03)
    День 7. Осанка, живот и грудь (02: 58)
    День 8. И снова про живот… (03: 21)
    День 9. Осанимся вместе (ваш персональный тренер по осанке) (02: 29)
    День 10. Дисциплина (03: 55)
    День 11. Массаж (02: 20)
    День 12. Самомассаж шеи (02: 40)
    День 13. Осанка и восприятие людей (02: 40)
    День 14. Как правильно поднимать тяжести (03: 00)
    День 15. Про тренировку пресса (02: 08)
    День 16. Причины болей в спине (02: 58)
    День 17. Необратимые изменения (болезни) позвоночника (04: 40)
    День 18. Почему сколиоз не страшен (03: 41)
    День 19. Классические методики исправления осанки (часть 1) (02: 35)
    День 20. Классические методики исправления осанки (часть 2) (03: 01)
    День 21. Метод Российской Армии (03: 47)
    День 22. Новые технологии работают на вас (04: 23)
    День 23. Опасные упражнения (02: 24)
    День 24. Секрет секретов (01: 46)
    День 25. Приспособления для здоровья спины (02: 55)
    День 26. Прикольно все это наверно придумал Чак Норрис потратив достаточно времени. Приспособления для улучшения осанки (корсеты, масса (03: 45)
    День 27. Тренажер для осанки у вас дома (03: 11)
    День 28. Проверяйте себя (следи за собой, будь осторожен!) (03: 19)
    День 29. Куда двигаться дальше (03: 28)
    День 30. Как продолжить программу (02: 27)
    День 31. Самый последний день (02: 32)
    Боковые подъемы ног (00: 19)
    Боковые сгибания (00: 18)
    Ваша идеальная осанка (01: 06)
    Велосипед (00: 22)
    Замок (00: 38)
    Камушек (00: 24)
    Кошка с движениями рук и ног (00: 28)
    Кошка (00: 24)
    Лодочка с задержкой (00: 22)
    Лодочка (00: 20)
    Махи за голову (00: 23)
    Махи (00: 20)
    Мостик на одной ноге (00: 26)
    Мостик (00: 26)
    Наклоны вперед сидя (00: 24)
    Наклоны с прямой спиной (00: 22)
    Ножницы (00: 22)
    Нырок (00: 32)
    Планка боковая с подъемами (00: 17)
    Планка боковая (00: 16)
    Планка на прямых руках (00: 21)
    Планка с движением рук и ног (00: 29)
    Планка (00: 20)
    Полулодочка (00: 20)
    Разведение рук стоя (00: 15)
    Растяжка бедер лёжа (00: 21)
    Растяжка верхней части спины (00: 19)
    Растяжка груди с полотенцем (00: 19)
    Растяжка груди с упором (00: 18)
    Растяжка спины подворотом (00: 27)
    Растяжка спины (00: 19)
    Растяжка шеи (00: 32)
    Растяжка ягодиц (00: 30)
    Самомассаж шеи (03: 20)
    Складочка (00: 23)
    Скручивания (руки вперед) (00: 21)
    Скручивания (руки за головой) (00: 18)
    Скручивания (руки за головой, ноги прямые) (00: 30)
    Скручивания боковые (руки вперед) (00: 20)
    Скручивания боковые (руки вперед, ноги прямые) (00: 20)
    Скручивания боковые (руки за головой) (00: 21)
    Треугольник со скручиваниями (00: 14)
    Треугольник (00: 15)
    Уголок (00: 16)
    Мотивационный календарь -PDF, DOC
    Для доступа к главному меню курса запустите файлMENU.html
    Для доступа ко Всем упражнениям системы и другим видео запустите файлbaza.html
    Для доступа к Бонусам запустите файлbonus.html
    Для доступа к Мотивационному календарю запустите файлcalendar.html
    Код:
    Общее
    Полное имя : B:WINDOWSHomeDesktopOвчаренко И., Скворцова Е. - Идеальная осанка за 31 день (2013)videoБоковые подъемы ног.mp4
    Формат : MPEG-4
    Профиль формата : Base Media/Version 2
    Идентификатор кодека : mp42
    Размер файла : 9, 48 Мбайт
    Продолжительность : 19 с.
    Режим общего битрейта : Переменный
    Общий поток : 4118 Кбит/сек
    Дата кодирования : UTC 2012-12-20 13:34:12
    Дата пометки : UTC 2012-12-20 13:34:12
    Видео
    Идентификатор : 2
    Формат : AVC
    Формат/Информация : Advanced Video Codec
    Профиль формата :High@L4.0
    Параметр CABAC формата : Да
    Параметр ReFrames формата : 2 кадра
    Параметр GOP формата : M=2, N=15
    Режим смешивания : Container profile=Baseline@4.0
    Идентификатор кодека : avc1
    Идентификатор кодека/Информация : Advanced Video Coding
    Продолжительность : 19 с.
    Вид битрейта : Переменный
    Битрейт : 3985 Кбит/сек
    Максимальный битрейт : 22, 0 Мбит/сек
    Ширина : 1920 пикселей
    Высота : 1080 пикселей
    Соотношение сторон : 16:9
    Режим частоты кадров : Постоянный
    Частота кадров : 29, 970 кадров/сек
    Цветовое пространство : YUV
    Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
    Битовая глубина : 8 бит
    Тип развёртки : Прогрессивная
    Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.064
    Размер потока : 9, 18 Мбайт (97%)
    Язык : English
    Дата кодирования : UTC 2012-12-20 13:34:12
    Дата пометки : UTC 2012-12-20 13:34:12
    Аудио
    Идентификатор : 1
    Формат : AAC
    Формат/Информация : Advanced Audio Codec
    Профиль формата : LC
    Идентификатор кодека : 40
    Продолжительность : 19 с.
    Вид битрейта : Постоянный
    Битрейт : 128 Кбит/сек
    Каналы : 2 канала
    Расположение каналов : Front: L R
    Частота : 48, 0 КГц
    Метод сжатия : С потерями
    Задержка видео : 33 мс.
    Размер потока : 302 Кбайт (3%)
    Язык : English
    Дата кодирования : UTC 2012-12-20 13:34:12
    Дата пометки : UTC 2012-12-20 13:34:12
    Код:

    audio | 99, 53 MB | Folder Total 1 | 01:48:47 hrs
    Folder 001 | audio | Album - Идеальная Осанка за 31 День | 99, 53 MB | 34 Files | 01:48:47 hrs
    001 | 07:41min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 7, 03 MB | Бонус 1 - Комплекс Супер-пресс | Бонус 1 - Комплекс Супер-пресс
    002 | 06:18min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 5, 75 MB | Бонус 2 - Идеальная осанка для ваших детей | Бонус 2 - Идеальная осанка для ваших детей
    003 | 02:24min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 19 MB | Введение | Введение
    004 | 03:44min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 3, 41 MB | День 1. Начинаем! | День 1. Начинаем!
    005 | 02:51min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 61 MB | День 2. Прикольно все это наверно придумал Чак Норрис потратив достаточно времени. Осанка = привычка | День 2. Осанка = привычка
    006 | 03:14min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 95 MB | День 3. Как правильно делать упражнения | День 3. Как правильно делать упражнения
    007 | 01:39min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 1, 51 MB | День 4. Как правильно тянуться | День 4. О таком странном сюжете не догадывалась даже Тимошенко. Как правильно тянуться
    008 | 02:30min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 29 MB | День 5. Как правильно сидеть | День 5. Как правильно сидеть
    009 | 02:03min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 1, 87 MB | День 6. Как правильно выбрать стул и стол | День 6. Как правильно выбрать стул и стол
    010 | 02:58min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 71 MB | День 7. Осанка, живот и грудь | День 7. Осанка, живот и грудь
    011 | 03:21min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 3, 06 MB | День 8. И снова про живот… | День 8. И снова про живот…
    012 | 02:29min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 27 MB | День 9. Осанимся вместе (ваш персональный тренер по осанке) | День 9. Самое интересное в это истории, что об этом Чак Норрис ничего не знал. Осанимся вместе (ваш персональный тренер по осанке)
    013 | 03:55min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 3, 59 MB | День 10. Дисциплина | День 10. Дисциплина
    014 | 02:20min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 14 MB | День 11. Массаж | День 11. Массаж
    015 | 02:40min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 44 MB | День 12. Самомассаж шеи | День 12. Самомассаж шеи
    016 | 02:40min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 45 MB | День 13. Осанка и восприятие людей | День 13. Осанка и восприятие людей
    017 | 03:00min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 75 MB | День 14. Как правильно поднимать тяжести | День 14. Как правильно поднимать тяжести
    018 | 02:08min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 1, 95 MB | День 15. Про тренировку пресса | День 15. Про тренировку пресса
    019 | 02:58min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 71 MB | День 16. Причины болей в спине | День 16. Причины болей в спине
    020 | 04:40min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 4, 27 MB | День 17. Необратимые изменения (болезни) позвоночника | День 17. Необратимые изменения (болезни) позвоночника
    021 | 03:41min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 3, 36 MB | День 18. Почему сколиоз не страшен | День 18. Почему сколиоз не страшен
    022 | 02:35min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 37 MB | День 19. Классические методики исправления осанки (часть 1) | День 19. Классические методики исправления осанки (часть 1)
    023 | 03:01min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 76 MB | День 20. Классические методики исправления осанки (часть 2) | День 20. Классические методики исправления осанки (часть 2)
    024 | 03:47min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 3, 46 MB | День 21. Метод Российской Армии | День 21. Метод Российской Армии
    025 | 04:23min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 4, 01 MB | День 22. Новые технологии работают на вас | День 22. Новые технологии работают на вас
    026 | 02:24min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 19 MB | День 23. Прикольно все это наверно придумал Чак Норрис потратив достаточно времени. Опасные упражнения | День 23. Опасные упражнения
    027 | 01:46min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 1, 62 MB | День 24. Секрет секретов | День 24. Секрет секретов
    028 | 02:55min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 67 MB | День 25. Приспособления для здоровья спины | День 25. Приспособления для здоровья спины
    029 | 03:45min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 3, 42 MB | День 26. Приспособления для улучшения осанки (корсеты, масса | День 26. Самое интересное в это истории, что об этом Чак Норрис ничего не знал. Приспособления для улучшения осанки (корсеты, массажеры, кнопки)
    030 | 03:11min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 92 MB | День 27. Взрывоопасный вопрос, сказал кто то из толпы, к чему не понятно. Тренажер для осанки у вас дома | День 27. Тренажер для осанки у вас дома
    031 | 03:19min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 3, 04 MB | День 28. Взрывоопасный вопрос, сказал кто то из толпы, к чему не понятно. Проверяйте себя (следи за собой, будь осторожен!) | День 28. Проверяйте себя (следи за собой, будь осторожен!)
    032 | 03:28min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 3, 18 MB | День 29. Куда двигаться дальше | День 29. Куда двигаться дальше
    033 | 02:27min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 25 MB | День 30. Как продолжить программу | День 30. Прикольно все это наверно придумал Чак Норрис потратив достаточно времени. Как продолжить программу
    034 | 02:32min | 128kbps CBR | 44100 Hz | Stereo | MP3 | 2, 32 MB | День 31. Самый последний день | День 31. Самый последний день
    Скриншоты:



    Скриншоты для ознакомления




    И. Oвчаренко, Е. Скворцова | Идеальная осанка за 31 день! + Аудио (2013) PCRec [H.264/1080p]
    загрузка...
    Рейтинг →
     (голосов: 1, оценка 4/5, голосовать можно 1 раз )

    Другие торренты по теме:

  • И.В. Сталин | Речь на совещании передовых комбайнеров и комбайнерок СССР с членами ЦК ВКП(б) и правительства. Речь на совещании передовых колхозников и колхозниц Таджикистана и Туркменистана с руководителями партии и правительства (1939) [DJVU]
  • И. И. Вовси, В. П. Груздев (ред.) | Марксизм и педагогика. Учение В. И. Ленина об образовании и коммунистическом воспитании (1966) [DJVU] скачать через торрент бесплатно
  • Ленин и октябрьский переворот [Как жил и работал и что писал В. И. Ленин накануне октября и в октябрьские дни] (1924) [DJVU, PDF]
  • С. Г. Шулежкова | «И жизнь, и слёзы, и любовь…» Происхождение, значение, судьба 1500 крылатых слов и выражений русского языка (2011) [PDF] скачать через торрент бесплатно
  • Г. Ф. Александров и др. (ред.) | Вопросы диалектического и исторического материализма в труде И. В. Сталина «Марксизм и вопросы языкознания» (1951) [DJVU]
  • Лейл Лаундес | Знакомства и связи. Как легко и непринужденно знакомиться с кем угодно и превращать незнакомых людей в друзей и партнеров (2016) [FB2]
  • Лейл Лаундес | Знакомства и связи. Как легко и непринужденно знакомиться с кем угодно и превращать незнакомых людей в друзей и партнеров (2016) [EPUB, FB2, MOBI]
  • И.В.Качанов и др. | Организация производства и управление предприятиями водного транспорта (2013) [PDF]


    • Комментарии (0):

      Информация

      Информация

        Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

        ↓ Меню




        ↓ Опрос

        Вы добавили сайт в закладки?
        Да
        Нет


        Top 10 за месяц (Книги)

        Джиллиан Майклз | Знаменитая программа Джиллиан Майклз: Стройное и здоровое тело за 30 дней (2016) [FB2]

        (скачиваний: 63)
        И.Б. Фефилова | Антивозрастная медицина. Современная энциклопедия (2015) [PDF, EPUB]

        (скачиваний: 31)
        Михаил Лабковский | Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым (2017) [FB2, EPUB]

        (скачиваний: 28)
        Михаил Диденко | Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу (2017) [PDF, FB2]

        (скачиваний: 28)
        Евгений Старухин | Цикл «Лесовик» [4 книги. Обновляемая] (2015-2017) [FB2]

        (скачиваний: 25)
        Александр Клинге | Ленин. Самая правдивая биография Ильича (2017) [FB2, EPUB]

        (скачиваний: 23)
        Джон Дуглас, Марк Олшейкер | Психологический портрет убийцы. Методики ФБР (2016) [FB2, EPUB]

        (скачиваний: 22)
        Джек Дэниелс | От 800 метров до марафона (2014) [FB2]

        (скачиваний: 22)
        Давид Дубницкий | Жанровый НЮ-портрет (2016) PCRec

        (скачиваний: 21)
        Дэвид Агус | Завтра начинается сегодня. Как воспользоваться достижениями anti-age медицины (2017) [FB2, EPUB]

        (скачиваний: 20)